月经不调闭经怎么办最有效

月经不调闭经怎么办?这是值得大家重视的，作为妇科常见病，月经不调是危害非常普遍的疾病，给患者带来了不小的危害，想要避免疾病危害的发生，大家需找到适合自己的治疗方法，那么月经不调闭经怎么办呢?

月经不调闭经怎么办：

1、保持精神愉快。

2、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。

4、注意保暖。

5、避免过劳。

6、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

7、选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球 等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。

月经不调闭经怎么办?上述几方面是专家给出的具体分析和建议，希望得到大家的重视和关注，当然月经不调危害及其广泛，为了最大限度的抵制疾病危害的发生，大家在把握了月经不调闭经怎么办之后，还需积极咨询相关专家的建议。