抑郁症越来越高发？这3类高发人群要注意防范！

10月10号是世界精神卫生日，根据市卫生组织所发布的消息，在目前世界上大约有2.8亿人患有抑郁症，其中老年人、青少年、高压职业人群是抑郁症高发的重点人群。虽然抑郁症的发病率在不断增加，但若能提早发现采取措施可以避免，所以高危人群要注意。

哪些人容易患上抑郁症？

1、多愁善感的人

这类人容易想很多事情，就算事情与他们无关也会硬是将事情和自己拉扯在一起，让一些事情变成可能。多愁善感的人大部分会杞人忧天，会担心没有来临的危险，导致自己总沉浸于胡思乱想中，容易患上抑郁症。

2、不够自信的人

有些人虽然能力很厉害，但因为对自己要求过高而不够自信，不管自己多优秀多强大，总感觉达不到标准。这种人容易受到他人的批评谈论而受伤，也会因为他人的一句话而陷入无限焦虑中，导致抑郁。

3、喜欢挑剔的人

这类人大部分外表看起来活泼开朗，但因为能力有限，得不到自己想要的东西，总被无能为力的东西困扰。在得不到想要的东西时会对其他东西挑剔，也因为过于挑剔使自己心理得不到满足，会怨天怨地，最后情绪发生变化导致抑郁症。

如何治疗抑郁症？

1、释放自己的压力

要学会释放情绪，让坏情绪通通释放到脑后。如果无法抗拒，难以抵抗的压力，让自己放慢脚步，去外面的世界看看有什么不同，会生活中的各项美好，也从美好中慢慢让压力放下。

2、多和他人交流

靠自己的能力无法走出抑郁时可以试着多与人沟通，与人交流可以将坏情绪尽情释放，还能得到他人的安慰和支持，让心灵有无限安慰以及增强信心。

3、每天对自己微笑

大多数抑郁症患者总会以沮丧焦虑的情绪去面对疾病以及自己，其实每天出门前对自己微笑，告诉自己一定可以的，能将沮丧、焦虑的情绪扔到一边，能暂时给自己加油打气。

温馨提示，抑郁症在近年来发病率不断增加，所以要警惕。若发现自己有沉默寡言，对生活没有任何兴趣，动不动想哭。甚至总感觉要逃离世界，存在这些想法症状要及时就医，看是否存在心理疾病。必要时在医生指导下控制疾病，调节自我。