手淫造成早泄怎么办

手淫造成早泄怎么办，由于长期的单身，男性通过自慰来满足自己的性需求，但是频率较高的话，会造成男性的性功能障碍，甚至早泄，为了长久的过性生活，就需要我们节制，以及注意自己性欲的发泄途径，正确的宣泄自己的性欲，有益于身心健康，所以注意自己的健康。

手淫造成早泄怎么办

1、需要控制手淫的频率

一般适当的手淫虽然在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。但是如果手淫过于频繁，则将会引起性生活障碍的情况，多见于早泄与阳痿的情况出现。所以要想治疗早泄的情况，手淫的频率一定要控制的，1—2周一次手淫就符合生理规律，在手淫后并没有影响学习、工作、生活等的情况，就不必太过于担心。最好可以戒除手淫。

2、保持良好的心理状态

许多有手淫习惯的男性会对手淫产生恐惧、罪恶感，但是身体或心理的需求因素，导致不能减少或完全戒除，从而加剧了的心理不安的的这种冲突情感出现，这种心理在过夫妻双方过性生活的时候，往往由于对自己期待较高，结果却不这么令人满意，而引起自卑的情况出现。

这时候由于心理方面所致的早泄情况，就需要妻子理解丈夫，以及帮助丈夫进行治疗处理，并进行重建射精条件反射的可能性，消除男性的焦虑心理，建立信心是治疗早泄的先决条件。男性在过性生活的时候，不要一直在想着不能早泄的事情，应该把注意力放在感觉上。

3、避免纵欲

手淫造成早泄怎么办，过于频繁的过性生活，则身体没有得到一个很好的恢复，且经过屡次过性生活的时候都出现早泄的情况，多次的尝试到性生活的失败，会让男性加重害怕性生活的心理，以及自卑感的油然而生，增加治疗早泄的难度。避免过于频繁的性生活，思淫过度，并克服频繁手淫的不良习惯，做到有规律的性生活。

4、适当运动

男性要如何防治早泄，运动的方法不可少。积极加强体育锻炼，如夫妻双方瑜伽、跑步、太极拳等等，不仅可以改善坚强状态，增强自信心;而且还通过增强体质，达到增强性欲和勃起功能，特别对于脑力劳动者，效果会更加明显。

5、在过性生活中使用双层避孕套

经常手淫会促使神经中枢经处于不自主兴奋状态,并形成身体的惯性，故容易出现龟头敏感的现象，引起早泄。在过性生活的时候，可以使用双层避孕套，以降低龟头过分的敏感度，以延长性生活的时间。