抑郁症需要注意什么饮食

生活中有很多人们都会被抑郁症这种疾病所困扰，这种疾病也是一种很常见的慢性疾病，治疗时间是很长的，这种疾病发生以后，除了科学的方法治疗以外，患者也要注意自己的饮食，那么抑郁症需要注意什么饮食?

1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。

4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!

5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对抑郁症这种疾病患者需要注意的饮食事项有了更多了解，抑郁症这种疾病发生以后，患者一定要合理膳食，忌食辛辣生冷刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才会有利于这种疾病的治疗恢复。