日常怎么提高精子的成活率呢

不育症是男性朋友们非常头疼的问题，它给男性朋友的生活带来了很多的不便。男人不育从而成为了影响家庭幸福的一个非常重要的因素。成为了很多家庭破碎的原因之一。那么日常怎么提高精子的成活率呢?下面我们一起来了解一下吧。

1、要放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。(保持好心情有助于防止衰老)

2、戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3、要多参加锻炼，研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

4、尽量少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、*含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

通过上面的介绍，希望男性朋友能够对此有了更为深入的认识和了解。同时希望男性朋友能够及时的接受治疗，摆脱病痛。