应该怎么提高精子的质量呢

男性患有少精症，会影响到生育能力。导致男性少精症的原因是很多的，可能是病理因素，也可能是外界因素。如果男性朋友想更好的治疗少精症，必须对此要有详细的了解。那么应该怎么提高精子的质量呢?下面我们一起来看看吧!

一、不嗜烟酒：烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%。而酗酒不仅会导致生殖膛功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体的异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

二、改善营养状况：只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、粗细兼吃、荤素搭配。

三、注意适量运动：适量的运动不仅可以增强体质，也可以提高精子活力，不过太激烈的运动需要避免，不要让身体感到太疲劳。

四、纠正不良习惯：如经常用过热水洗浴尤其是坐浴，会引起睾丸生精功能障碍，穿紧身裤、长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活动。

五、避免有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质、药物等影响而产生质变，因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

通过上面介绍，希望朋友们对此有了更为深刻的认识和了解。同时希望男性朋友们在生活中能够正确的对待生活，及时的做好预防措施。